We gebruiken vaak maar de bovenste 10 cm van ons lijf en zijn ons niet meer bewust van de rest van ons lichaam.
Je gedachten hebben veel invloed. Ze kunnen je helpen en richting geven, maar je ook in de war brengen of naar beneden halen.
Je kijkt naar de wereld via je zintuigen, vaak zonder dat je het doorhebt gekleurd door je opvoeding, (traumatische) ervaringen en omgeving. Daardoor kunnen er overtuigingen ontstaan die je beperken – over jezelf, anderen en de wereld.
Door die overtuigingen stap voor stap om te buigen naar helpende gedachten, kan je oude patronen doorbreken, sterker in het leven staan en je beter voelen, zowel mentaal als in je lichaam.
Jouw lichaam geeft je voortdurend signalen. Het laat zien hoe het écht met je gaat, zonder iets te verbergen. Door beter naar je lichaam te luisteren, krijg je meer inzicht in je gevoelens, gedachten, jouw handelen en hoe je zenuwstelsel reageert.
Met lichaamsgerichte therapie leer je die signalen beter herkennen. Lichaamsbewustzijn en de inzichten die het geeft kan verandering teweeg brengen in hoe je je voelt en hoe je handelt.
Ik combineer mentale processen met lichaamswerk omdat jouw lichaam en gedachten elkaar continu beïnvloeden.
Jongvolwassenen en volwassenen kunnen bij mij terecht voor ondersteuning bij:
stress en burn/bore-out
depressie,
trauma (ook vroegkinderlijk)
angst/paniekaanvallen, stress en veel piekeren
(chronische) fysieke pijnregulatie
weinig zelfvertrouwen, laag zelfbeeld
faalangst, perfectionisme en keuzestress
lusteloosheid
emotieregulatie en agressiebeheersing
slaapproblemen en ademhalingsproblemen
grenzen stellen
verlegenheid en onzekerheid
1 op 1 sessies starten altijd met een intakegesprek waar ik zo goed mogelijk jouw problematiek en hulpvraag tracht helder te krijgen.
Een duidelijke hulpvraag zorgt ervoor dat ik preciezer weet hoe ik met jou kan gaan werken.
Afhankelijk van de aard van de probleemstelling bepalen we de frequentie van jouw komst. Wekelijks, 2-wekelijks, …
kaders en methodieken waarmee ik werk zijn: Laban Bartenieff Movement System (LBMS), authentic movement, chase, mindfulness, ademwerk en actieve meditaties.