De LijfWacht is een samenwerking tussen dans- en bewegingstherapeut Leonie Murphy en mezelf. Met De LijfWacht zetten we in op het bevorderen van mentaal en fysiek welzijn door middel van therapeutische groepssessies in beweging.

Bij De LijfWacht kan je volgende reeksen volgen: PlayDance, Club Cortisol, Authentic Movement en actieve meditaties.

PRAKTISCH

PlayDance ANTWERPEN
Locatie: Deurneleitje 6; 2640 Mortsel
Wanneer: 12/05, 26/05, 9/06, 23/06 telkens van 19u00 tot 21u30u
Prijs: 180€
Vroegboekkorting voor 21/03/2026: 165€
Inschrijven: mail naar lagasttom@hotmail.com of leoni_murphy@hotmail.com
Je inschrijving is definitief na overschrijving.

​​​​​PlayDance GENT
oktober-november 2026, meer info volgt.

CLUB CORTISOL

Cortisol is naast adrenaline een van de hormonen die ons tot actie brengt en dat hebben we nodig. Zonder zouden we niet uit onze luie zetel raken.  Cortisol en dat beetje stress verhoogt o.a. onze concentratie en regelt ons dag- nachtritme. Maar na een drukke werkdag is je cortisolgehalte misschien wel wat aan de hoge kant en vind je het moeilijk om weer helemaal tot rust te komen. Als je cortisolgehalte te lang te hoog staat kan je in een (chronische) stress of burn-out terechtkomen. Je slaapritme kan hierdoor verstoord raken waardoor je de volgende dag gemakkelijker in stress komt. Rust is ontzettend belangrijk om de werkweek door te komen. Je slaapt beter, kan je langer concentreren en bent beter in staat om in verbinding te gaan met anderen op de werkvloer. Zo ben je op het einde van de dag niet uitgeput.

Met CLUB CORTISOL leer je hoe je op verschillende manieren je cortisolgehalte naar beneden haalt na een drukke werkdag of tijdens stresserende momenten. 
Via ademhaling en beweging leer je je lichaam beter kennen. Je zal beter en vlugger stress-signalen voelen en hiermee zelf aan de slag kunnen om terug tot rust te komen. 

CLUB CORTISOL is er iedere laatste donderdag van de maand in Gent en Antwerpen.

Meer info volgt…